A vitamina A faz bem para a visão?

Sim, a vitamina A é essencial para a saúde dos olhos e tem um papel fundamental na proteção da córnea, na adaptação à luz e na prevenção de doenças oculares. Ela é um dos principais componentes da rodopsina, uma proteína presente na retina que permite que os olhos se ajustem a ambientes com pouca iluminação. Por isso, a deficiência dessa vitamina pode levar à cegueira noturna, dificuldade de enxergar em locais escuros.

Além disso, a vitamina A contribui para a produção da lágrima, ajudando a manter os olhos lubrificados e prevenindo a síndrome do olho seco. Também atua como um antioxidante, protegendo as células oculares contra danos dos radicais livres e reduzindo o risco de doenças como degeneração macular e catarata.

Fontes naturais de vitamina A incluem cenoura, abóbora, espinafre, fígado, gema de ovo e laticínios. Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e antioxidantes, é fundamental para manter a saúde ocular ao longo da vida. Se você tem dúvidas sobre sua nutrição e seus impactos na visão, um oftalmologista pode orientar sobre os melhores cuidados para manter seus olhos protegidos.

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